nie mam diety

nie mam diety, ale to nawet nie zalewa mnie tłuszczem.. a wałek chyba nie jest bo czuje na siłce ze mam wiekszego powera heh;p poczekam jeszcze tydzien czasu jak nic masy nie przyjdzie to chyba odłoze..

Teraz zaproponuję Wam trening podwójnie dzielony dobra alternatywa dla FBW w początkach treningowych Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 [...]

nie mam diety i nie chce mieć wiem że efekty będą mniejsze ale dużo osób leci bez diety i sa jakieś tam efekty nie chce się katować tymi dietami;)

No narazie nie mam diety cwicze praktycznie na pałe... Nie mam pojecia jak dobrac diete... a co to za trening siłowy typu FBW mozesz bardziej sprecyzowac

Troszkę nie rozumiem dlaczego mam zmniejszać intensywność treningu o ponad połowę.Mógłbyś to jakoś opisać ? To nie jest tak, że nie mam diety staram się jeść więcej pożywnych rzeczy na ile pozwala budżet.

nie mam diety pisalem juz jem normalnie!! niedlugo mam zamiar ulozyc jakas dietke i sie jej trzymac!! a cwicze co 2-gi dzien!! a zygzak faktycznie "inaczej napisany" ale mysle ze na niego jeszcze za wczesnie! teraz on odpada

[...] No wiec dobra, jesli widziales/widzieliscie zdjecia ktore dodalem, mozna zauwazyc ze jestem dosc szczuply. Jak moge sie poszerzyc? I po kiego mi ta dieta. >.< Skoro nie mam diety, od 4 miesiecy nie moge przytyc to chyba nie jest zle co? (mam namysli ze nie przybralem tluszczu) Proszę cię zajrzyj w te linki od Tomq. Brak ci naprawdę [...]

ćwicze4 razy w tygodniu aktualnie nie mam diety jedynie staram jeść codzienie 1 paczke ryżu i kostke twarogu chudego oczywiście!!

Do B2iw: kumpel nie zabierze się za suplementację bo ma rygorystycznych starych, którzy w życiu nie zgodzą się nawet na ostrowie :/ Ja na szczęście mam w miare niezłą genetykę. Masa idzie i to czysta i nie zalewa mnie sadło tak strasznie. Nie mam diety. Raz zjem za dużo, innym razem za mało ale jak do tej pory wszystko oki.

[...] jakieś przeciwskazania? Pytałem się o nitro kuzyna kulturyste i powiedział mi, że jeśli mi naprawde zależy, to moge spróbować i zrobić cykl i samemu się przekonać czy na mnie będzie coś działać i będą efekty, więc nie wiem czemu miałbym nie spróbować? Nie okłamuje sam siebie . Jem dużo, ale nie mam diety wysoko białkowej, tylko normalne [...]

Jako tako nie mam diety, jem to co zwykle, tylko mniej, tak by nie przekroczyć tych 2000 kcal. Jestem zdrowy, na nic sie nie skarżę. Takie mam wyobrażenie, na temat odchudzania, że tracimy na wadze wtedy gdy spalamy więcej niż dostarczamy :)

no to dobra nie mam diety wiec zacznijmy od poczatku. Nie znam sie na tym i nie potrafie sobie zrobic diety, mile by bylo jak by ktos pomogl mi ta diete ułożyć

w sumie ja nie mam diety ulożonej na kartce...poprostu wstaje rano i wiem co mam zjesc aby bylo dobrze.Zawsze jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od [...]

Czy ja powiedziałem, że nie mam diety? Uwierz mi, że z diety samego białka zwierzęcego wyciągam 200 gr ( 700 gr piersi z kurczaka + 7 białek jaj ).

1. Zdjęcia chwilowo nie mam. Dodam niebawem. 2.17 lat. 3. 60kg, 173cm. 4. Sporadycznie ćwiczylem w domu,ale planuje zapisać się na siłke. 5. Przybranie troche masy mięśniowej. 6. Niestosowałem. 7. Niestosowałem. 8. Niestosowałem. 9. Niestosowałem kreatyny. 10. Nie mam diety. B 2,2g/T 1,3g/ WW 5g. Co do tego składu to tak tylko myśle. 11. [...]

Siemano. No cwicze juz 4 miesiąc ale nie mam diety. Goral chcialbym u Ciebie sobie kupic jakies odzywki, na pewno gainera i cos jescze. Mam 200 zl co radzisz ?

Czy do tego treningu co podałeś w tamtym temacie (zamieszczony poniżej) mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? A z jedzeniem u mnie nie jest słabo. Co prawda nie mam diety, ale jem dużo i od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłkę i więcej [...]

Nie mam efektów bo nie mam diety nawet Jeszcze nie jestem taki po***any żeby trzymać diete Pozdro Don Śmierdek

17 latków 62 kg, 182cm wzrostu ćwicze ponad pół roku ale teraz nie tyję WOGÓLE. Nie mam diety, nie mam narazie kasy na gainera Kupiłem kretkę Hi-Tec'a. Będę robił ładowanie i poźniej 5g/dzień rano. No i moje pytanie wiąże się właśnie z kretką. Wiem że lepiej najpierw "bawić" się gainerkiem, ale żebym ja przytył te pare kg to bym [...]

z regenaracja to robie sobie przerwy np tygodniowe czasem , przetrenowania zadnych objawow nie mam. diety nie mam tyle ze staram sie jesc duzo bialka, no ale dieta dieta ale jakiekolwiek nawet bardzo małe powoli efekty powinny byc z technika róznie bywa u mnie bywa chociaz zle jakos nie jest a plan zmienialem no co pare miesiecy, ogolnie to róznie